«RAUS AUS DEN SELBSTZWEIFELN – REIN IN DIE SELBSTSICHERHEIT»

Oder: Wie die ‘Inneren Kritiker’ zu ‘Inneren Mentoren’ werden.

Kennst du sie? Diese negativen inneren Stimmen, die dich fertig machen, die oft oder immer Zweifel säen und in dir Gefühle des Nicht-genügens auslösen, was oft zu Blockaden oder Energielosigkeit führt?

Diesen Stimmen und diesen Gefühlen sind wir aber zum Glück nicht einfach hilflos ausgeliefert, sondern wir können auf konstruktive Weise mit ihnen umgehen, sodass sie gar von Feinden zu Freunden werden, was unsere Selbstsicherheit markant ansteigen lässt.

Willst du ganz konkret wissen, wie das geht? Dann melde dich einfach zu diesem Workshop an.

4-stündiger In-person Workshop an der Hirschmattstrasse 56 in 6003 Luzern

«WIE KANN ICH MIT ‘SCHWIERIGEN’ GEFÜHLEN UMGEHEN?»

Wir alle erleben je nach Situation immer und immer wieder eine ganze Palette von Gefühlen – von den himmelhochjauchzenden, z.B. Freude oder Unbekümmertheit bis hin zu den ‘höllentiefweinenden’, z.B. Wut, Traurigkeit, Verzweiflung, Einsamkeit, Ohnmacht, Frust.

Die Ersteren, die himmelhochjauchzenden, die nehmen wir gern. Klar. Anders sieht es mit den Letzteren aus.

Genau hier knüpft dieser Workshop an. Neben Fakten bezüglich Gefühlen und emotionaler Gesundheit wird die Frage beantwortet: «Wie kann ich konstruktiv mit meinen sogenannt schwierigen Gefühlen umgehen?» D.h. du bekommst neben Hintergrundwissen ganz konkrete Werkzeuge/Möglichkeiten, die du in deinem Alltag anwenden kannst, wenn in dir ‘schwierige’ Gefühle auftauchen.

Willst du dir diese Gelegenheit wertvolle Tools zu bekommen beim Schopf packen? Ja? Dann melde dich doch sogleich an.

4-stündiger In-person Workshop an der Hirschmattstrasse 56 in 6003 Luzern

«ÄNGSTE?!? ICH DOCH NICHT! ODER DOCH?»

Angst ist ein Thema, wo du vielleicht denkst: ‘Ich habe doch keine Ängste’, weil du an Ängste wie Platzangst oder Flugangst denkt. Aber es gibt etliche andere Arten von Alltagsängsten, die weit verbreitet sind: Zum Beispiel die Angst zu versagen oder Angst vor Kritik oder Angst vor der Zukunft.

Neben der Grundinfo, welche Ängste es überhaupt gibt, beantwortet der Workshop Fragen wie: Wozu dient Angst überhaupt? Wann ist Angst ungesund? Was passiert im Angstzustand körperlich und mental? In welchen Fällen kann ich gut mir selbst helfen und wann macht es Sinn, externe Hilfe in Anspruch zu nehmen?

Zudem – und das ist ein wichtiger Teil des Workshops – erfährst du ganz konkrete Tools, wie du selbst mit gewissen Ängsten umgehen kannst.

Fühlst du dich angesprochen? Wenn ja, dann melde dich doch gleich an.

4-stündiger Online Workshop über zoom

«STABILITÄT FINDEN IN DER INSTABILITÄT. GEHT DAS?»

Geht. Und wie das geht, erfährst du in diesem Online Workshop.

Die Meinungen mögen auseinandergehen, ob wir uns in einer Zeit befinden, die von soviel Unsicherheit und Unvorhersehbarkeit geprägt ist, wie noch nie, in der so viele Veränderungen stattfinden wie noch nie, in der alles immer schneller geht/gehen muss. Aber ziemlicher Konsens besteht darin, DASS sich sehr viel markant wandelt, DASS das Tempo zugenommen hat, und DASS viel Unsicherheit herrscht.

Umso mehr ist es wichtig, dass wir nicht einfach mitgerissen werden von diesen Strömungen, sondern dass wir wissen, wie wir Anker setzen, von wo aus wir unseren Weg bewusst wählen und in einem uns angepassten Tempo gehen können.

Willst du deine Anker finden und setzen? Dann klicke auf ‘anmelden’.

5-stündiger In-person Workshop an der Hirschmattstrasse 56 in 6003 Luzern

«SELBSTWERTGEFÜHL STÄRKEN – YES!»

Was ist das Fundament für ein gesundes Selbstwertgefühl? Was sind die Nachteile, die Folgen eines eher geringen Selbstwertgefühls? Woher kann ein eher schwaches Selbstwertgefühl kommen? Was kann mein Selbstwertgefühl schwächen?

Und vor allem aber: Wie ganz konkret kann ich mein Selbstwertgefühl stärken?

Auf diese Fragen bekommst du in diesem Workshop Antworten und ganz konkrete Tools, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst.

Wenn du spürst, dass dein Selbstwertgefühl noch zu wenig stabil und stark ist, dann lohnen sich diese 5 Stunden Einsatz für dich. Der erste Schritt: Melde dich zum Workshop an.

6-stündiger In-person Workshop an der Hirschmattstrasse 56 in 6003 Luzern

«MENTALE GESUNDHEIT, MENTALE STÄRKE – WAS KANN ICH KONKRET DAFÜR TUN?»

Wenn es um die körperliche Gesundheit von uns Menschen geht, dann wissen alle, was das ist, und Informationen darüber sind weit verbreitet und bekannt. Wenn es aber um die mentale Gesundheit geht, dann sieht das noch ein bisschen anders aus, obwohl die mentale Gesundheit immer mehr ins Bewusstsein der Allgemeinheit rückt. Das ist gut so, denn mentale Gesundheit ist fundamental wichtig.

Nach diesem Workshop weisst du, was ‘mentale Gesundheit’ ist, was mit ‘mentaler Stärke’ gemeint ist, und warum mentale Gesundheit so zentral wichtig ist für unser Wohlbefinden insgesamt.

Neben kurzen Theorie-Inputs liegt der Hauptfokus aber auf ganz konkreten Tools, die dir helfen, mental gesund zu bleiben oder zu werden und mentale Stärke aufzubauen.

In diesem Workshop stehen Aufwand und Ertrag zweifelsohne in einem optimalen Verhältnis zueinander. Lass ihn dir nicht entgehen. Dein Wohlbefinden dankt es dir.

6-stündiger In-person Workshop an der Hirschmattstrasse 56 in 6003 Luzern

«DEIN REGULIERTES VEGETATIVES NERVENSYSTEM – DEIN GESUNDHEITLICHES FUNDAMENT»

Anmerkung
Die Angebote werden sporadisch ergänzt. D.h. schau doch ab und an wieder auf dieser Webseite vorbei, wenn Dich Selbstmanagement Themen interessieren.